Melakukan peregangan secara rutin adalah cara efektif untuk menjaga fleksibilitas otot dan sendi. Peregangan membantu mengurangi ketegangan otot setelah aktivitas fisik dan mencegah cedera. Dengan melakukan peregangan harian, tubuh tetap
Kategori ini membahas pentingnya melakukan peregangan secara rutin untuk menjaga fleksibilitas otot dan sendi. Artikel dapat menjelaskan berbagai jenis peregangan, durasi ideal, dan manfaatnya dalam mencegah cedera. Fokusnya adalah membantu pembaca memahami bagaimana kebiasaan sederhana dapat meningkatkan mobilitas tubuh.
Melakukan peregangan secara rutin adalah cara efektif untuk menjaga fleksibilitas otot dan sendi. Peregangan membantu mengurangi ketegangan otot setelah aktivitas fisik dan mencegah cedera. Dengan melakukan peregangan harian, tubuh tetap