Aktivitas fisik tidak hanya penting untuk kebugaran, tetapi juga untuk menjaga keseimbangan dan postur tubuh. Latihan ringan seperti yoga, pilates, atau berjalan cepat dapat membantu tubuh tetap stabil dan fleksibel.
Menjaga Rentang Gerak Sendi dengan Latihan HarianMenjaga Rentang Gerak Sendi dengan Latihan Harian
Latihan mobilitas sendi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh. Gerakan sederhana seperti putaran bahu, pergelangan tangan, atau gerakan kaki dapat meningkatkan rentang gerak sendi. Dengan latihan rutin, sendi
Menjaga Otot Tetap Lentur dengan Rutinitas PereganganMenjaga Otot Tetap Lentur dengan Rutinitas Peregangan
Melakukan peregangan secara rutin adalah cara efektif untuk menjaga fleksibilitas otot dan sendi. Peregangan membantu mengurangi ketegangan otot setelah aktivitas fisik dan mencegah cedera. Dengan melakukan peregangan harian, tubuh tetap