Latihan mobilitas sendi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh. Gerakan sederhana seperti putaran bahu, pergelangan tangan, atau gerakan kaki dapat meningkatkan rentang gerak sendi. Dengan latihan rutin, sendi
Kategori ini fokus pada latihan yang menargetkan sendi untuk mempertahankan rentang gerak yang optimal. Artikel dapat membahas latihan ringan seperti putaran bahu, gerakan pergelangan kaki, atau yoga dinamis. Tujuannya adalah membantu pembaca menjaga kesehatan sendi dan mengurangi risiko kekakuan atau nyeri kronis.
Latihan mobilitas sendi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh. Gerakan sederhana seperti putaran bahu, pergelangan tangan, atau gerakan kaki dapat meningkatkan rentang gerak sendi. Dengan latihan rutin, sendi