Latihan mobilitas sendi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh. Gerakan sederhana seperti putaran bahu, pergelangan tangan, atau gerakan kaki dapat meningkatkan rentang gerak sendi. Dengan latihan rutin, sendi
Latihan mobilitas sendi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh. Gerakan sederhana seperti putaran bahu, pergelangan tangan, atau gerakan kaki dapat meningkatkan rentang gerak sendi. Dengan latihan rutin, sendi