Melakukan peregangan secara rutin adalah cara efektif untuk menjaga fleksibilitas otot dan sendi. Peregangan membantu mengurangi ketegangan otot setelah aktivitas fisik dan mencegah cedera. Dengan melakukan peregangan harian, tubuh tetap
Melakukan peregangan secara rutin adalah cara efektif untuk menjaga fleksibilitas otot dan sendi. Peregangan membantu mengurangi ketegangan otot setelah aktivitas fisik dan mencegah cedera. Dengan melakukan peregangan harian, tubuh tetap